リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■「今年最強」台風 今後の進路
■関電の八木会長が辞任の意向
■小4遺棄 殺人容疑で父逮捕へ
⚽独代表ノイアー「優しい」内田篤人との思い出語る
⚽堂安律「悪く感じてなかった」先発出場で大勝貢献
⚽岡崎はフル出場 柴崎、香川が先発 スペイン2部
⚽鎌田大地「これだけチャンスあって…」得点機逃す
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、国際親善試合「なでしこジャパン×カナダ代表」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:44am 帰宅