リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■石炭巡る日本批判　小泉氏自嘲

■関電幹部　金品受領は30人超か

■障害者就労　企業への助成拡充



⚽先発の久保建英は守備への奔走目立つ　現地レポート

⚽吉田、南野リバプール移籍報道に「まじ、すごいね」

⚽ボローニャが逃げ切り勝ち　DF富安健洋はフル出場

⚽香川先制アシストで2連勝貢献　岡崎は後半途中出場



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、東アジアE－1「日本×香港」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:55am　マッサージ～下肢

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　電気～右肩

11:25am　体温～血圧を測る  

11:46am　帰宅