リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■北朝鮮　飛翔体を数発発射か

■米中　閣僚級の貿易協議を再開

■れいわ2人の介護費　参院負担


⚽レアル久保建英シュート3本、出場10分で沸かせた

⚽大迫ブレーメンでも新エース弾　主砲移籍で監督明言

⚽乾貴士「僕たちは素晴らしい家族」エイバル入団会見

⚽岡崎慎司のスペイン2部マラガ移籍発表、1年契約


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「クロアチア×デンマーク」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベット～マッサージ　

11:00am     電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:49am　帰宅