リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■日本郵政のかんぽ株売却調査

■学テ英語「話す」正答率3割

■正面衝突0歳と2歳の男児死亡


⚽久保建英初ゴールお預け、途中出場2トップの一角

⚽清水FW北川航也がオーストラリア1部へ完全移籍

⚽中村俊輔が横浜FCデビュー　無得点も魅せたFK

⚽鹿島ドロー　浦和興梠が誕生日古巣弾


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「ブラジル×メキシコ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベット～マッサージ　

11:10am     マッサージ～下肢

11:20am  体温～血圧を測る

12:06pm　帰宅