リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース



■新型肺炎死者17人に　対応後手

■大津事故　被告の保釈取り消し

■経済厳しい　金正恩氏の危機感



⚽サラゴサ香川とマジョルカ久保は現地評価でも明暗

⚽タイ代表の西野監督が2年契約延長　手腕を高く評価

⚽神戸が始動、イニエスタらは26日沖縄から合流

⚽G大阪が練習試合で白星、遠藤先制弾に宇佐美V弾



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、天皇杯「ヴィッセル神戸×鹿島アントラーズ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    　　    

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:38am　帰宅