リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース



■野党合流見送り　深まる不信感

■案里氏の運動員宅も家宅捜索

■相模原役場　友人に協力依頼か



⚽香川真司ＶＳ久保建英ともに先発　スペイン各紙予想

⚽デポルティボ柴崎「軽業師のようなパス」地元紙称賛

⚽バルサ「ボール支配率」史上最高タイ、地元紙報じる

⚽ＡＣＬ懸け東京はネグロス戦、鹿島はメルボルンVと



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー選手権「秋田商×神戸弘陵」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:00am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    　　    

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:44am　帰宅