リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■ホワイト国から韓国を除外

■九州北部や中国　猛烈な雨警戒

■氏名公表　意向聞き取る難しさ    


⚽香川にサラゴサファン熱狂、次はホーム初得点初得点狙う

⚽久保建英「新たなXデー」は9月1日バレンシア戦

⚽富安、激しいセリエA「ベルギーより体の打撲ある」

⚽武藤、逃げ切りに安堵「そのまま勝てて良かった」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,ロシアW杯「フランス×ベルギー」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MXH-BTC300、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:55am   エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:35am　ウォーターベット～マッサージ 　　    

10:55am　電気～右肩

11:15am　マッサージ～下肢

11:35am　体温～血圧を測る  

11:52am　帰宅