リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■文氏　法相候補の任命強行か

■静岡　1時間120ｍｍの猛烈な雨

■厚労省リクナビに行政指導へ


⚽久保建英に地元メディアの洗礼「悲しいデビュー」

⚽安部裕葵がバルサＢ初出場「とても幸せ」世界を実感

⚽長谷部「ひっくり返す気持ち」リベロで逆転勝利貢献

⚽2度誤審経験の浦和西川はルヴァン杯ＶＡＲ導入歓迎


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,ロシアW杯「ベルギー×イングランド」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MXH-BTC300、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:55am   エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:35am　ウォーターベット～マッサージ 　　    

10:55am　電気～右肩

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る  

11:54am　帰宅