リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る


★ルノー統合案日産は不快感

★メキシコの爆発死者70人超に

★一時預かりの充実遠く親悩み


✪昌子が仏デビュー戦で存在感　言葉の壁動ぜず声掛け

✪長谷部がフル出場で勝利貢献、宇佐美も後半まで出場

✪サウジキラー原口元気「やり方は分かっている」

✪日本と対戦のサウジ監督「生きるか死ぬかの戦い」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アジア杯「日本×ウズベキスタン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベットマッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

12:03pm　帰宅