リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■NYダウ急騰　史上最大の上げ幅

■首相IOC会長は「100％同意」

■現金「一律給付」は見送り




⚽長友佑都所属の監督がコロナ陽性「心配しないで」

⚽西村拓真が退団、コロナ影響でJリーグ復帰を希望    

⚽フランスリーグ再開「少なくとも6月15日以降」

⚽バルサが新型コロナによる財政難で給与値下げの交渉    




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×メンヘングラッドバッハ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩　    

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:38am　帰宅