リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■新たな感染　国内全体では24人

■主要企業88％　氷河期採用なし                                                            

■WHO総会　米中対立どうなる



⚽ドルトムント大勝も「非常に奇妙。ファンが恋しい」

⚽再開ブンデス、交代枠2増も名クラブは手探り状態か

⚽久保のレアル復帰厳しい　EU圏外枠が壁と地元紙

⚽英公共放送のBBCが史上初のプレミア生中継か




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「バルセロナ×ミラン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:37am　帰宅