リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎復興相失言で事実上の更迭

◎復興相失言被災者怒りの声

◎無痛分娩で意識失い死亡　大阪

★本田圭佑所有のクラブチームから「米国代表」が誕生

★シュツットガルト浅野３連勝だ「チーム優勝させる」

★エイバル乾、代表スタッフ視察にも「これじゃダメ」

★久保裕也、ハーフナー超えた欧州日本人最高19得点

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2の「京都VS松本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:46am　ケアセンターに到着

8:48am　体温～血圧を測る

8:51am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎マクロン、ルペン氏優勢か　仏

◎河村氏４選天守閣木造へ加速

◎福岡強奪小道選び東に逃走か

★ミラン本田17戦ぶり出場、後半43分ピッチも敗戦

★オッツエ氏「ブレーメンはいい日本人選出がほしい」

★ハーフナー５戦連続ゴールならずも「本当に満足」

★タラゴナ鈴木大輔、勝ち点１に「耐えられたの評価」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:43am　ケアセンターに到着

8:45am　体温～血圧を測る

8:48am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:50am　帰宅

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◎福岡強奪　韓国籍男ら身柄確保

◎日本郵政巨額の損失計上へ

◎児童手当　特例給付の廃止提案

★膝から崩れるネイマール、メッシの目はうつろ

★バルサに奇跡は起きず　ユーべ堅守で2戦連続完封

★香川フル出場も不発　ドルトムント敗れ4強はらず

★ドルト監督、CLでのスタメンミス認めると独紙

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2002WC「日本VSオーストラリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:48am　帰宅

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◎英総選挙　野党を封じる狙い

◎天下り文科省「先輩証」廃止

◎東芝主要事業を分社化へ

★久保裕也「少しシュートはラッキー」

★インテル長友佑都、今季限りで退団か　伊誌報じる伊紙報じる

★フル出場武藤嘉紀に専門誌キッカーまずまずの評価

★大迫のケルン正念場6位以内なるか　希望は本拠３戦」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、Jリーグ「C大阪VSG大阪」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:05am　ウォーターベット～マッサージ

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　電気～右肩

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅

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◎米　北が核実験なら別の行動も

◎富山市議選　自民が過半数維持

◎杉並女性殺害かっとなって

★生死分けた1秒・・・香川ドルトのチームバス爆発被害

★ハンブルガーSV酒井高徳がフル出場も逆転負け

★武藤嘉紀、連敗5で止め「得点あればパーフェクト」

★柴崎は「順応している」テネリフェ監督期待値アップ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:42am　ケアセンターに到着

8:44am　体温～血圧を測る

8:47am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　マッサージ～下肢

10:35am　ウォーターベット～マッサージ

10:55am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:25am　体温～血圧を測る

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◎偏る報道　震災ポルノへの懸念

◎東芝半導体売却　米大手が有力

◎海外好調ユニクロ千店舖超え

★香川「気持ちの整理難しかったが、プレーに集中」

★岡崎「レスターに今日は勢いがなかった」

★Cコロナ2発で欧州100発　Bミュンヘンに逆転勝ち

★ドルトムント監督ら日程変更に「良い気分しない」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2002WC「日本VSチュニジア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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◎東芝　上場廃止の恐れ高まる

◎G7外相米のシリア攻撃を容認

◎北米の攻撃に「核攻撃」

★レスター岡崎休養ベンチ外、リーグ連勝5でストップ

★ヘルタ原口出番なしに「痛いけど必ずチャンスくる」

★小林祐希、ボール奪取に収穫「理想的な形」

★酒井高徳がキッカー誌で高評価、守備で勝利に貢献

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、コパアメ「ウルグアイVSメキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:41am　帰宅