リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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★インドとパキスタンなぜ対立

★大阪でスライド選も公明焦点

★夫婦遺体　子育て巡りもめ事か


✪乾は優しく10カ月ぶり弾　左足チップで逆を突く

✪長友佑都、中軽度の後十字靱帯損傷　現地紙報じる

✪なでしこ3発でブラジルに快勝、籾木連発全得点絡む

✪挑発パフォの長谷部に対戦相手が激怒「我々を侮辱」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2018J1「大阪×広島」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

12:05Pm　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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★英首相が離脱延期を容認　報道

★保育士の旧姓使用OKに検討

★アカウント不正作成　5人逮捕


✪香川真司が移籍後初アシスト「もっと良くなれる」

✪森岡封じの富安「今日はボリの日だった」

✪原口「細かく準備」長谷部「疲れ取りたい」

✪長友佑都、左膝負傷も「気持ちで」無失点勝利に貢献


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「神戸×鹿島」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:46am　帰宅

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★辺野古埋め立て反対7割超え

★玉城氏　辺野古阻止に全身全霊

★埋め立て反対考え抜いた1票


✪メッシ50度目のハットトリック　バルサ逆転勝ち

✪小林顔面直撃に負けず2アシスト　逆転勝ちに貢献

✪堂安、攻守フル稼働も不発「決定力の無さが出た」

✪岡崎4戦連続途中出場　レスター敗れ6戦白星なし


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合「日本×コスタリカ」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　マッサージ～下肢    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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★自殺原因はいじめ　異例の判決

★安倍首相連続在職日数2位に

★サンダース氏　大統領選出馬へ


✪鹿島4発快勝　ACL本戦へ/ACLプレーオフ

✪広島が本戦出場！PK戦制す/ACLプレーオフ

✪堂安が貢献　情熱大陸出演は「自分のためになる」

✪久保裕也が先発出場「監督のやりたいことはできた」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、大学総理大臣杯「大阪体育大学×明治大学」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:50am　帰宅

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★領土交渉　露が遅延戦術か

★クルーズ船入国　年100人失踪

★自称KING逮捕　残金数千万円か


✪中島翔哉がカタールデビュー、V弾起点のパス

✪森岡が同点弾　シャルルロワ終了間際に勝利決めた

✪堂安律フル出場　フローニンゲンが１－０で勝利

✪銀髪の香川「結果残す」司令塔欠場でダービー先発も



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、富士ゼロ・スーパー杯「川崎×浦和」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  マッサージ～下肢    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:56am　帰宅

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★池江の白血病　世界にも衝撃

★相方闘病の竹山　池江絶対治る

★元号発表　閣僚の漏えい警戒？


✪アラベス乾、勝利貢献に「期待通りの活躍」各紙評価

✪白血病経験の新潟ＤＦ早川、池江への思いつづる

✪東京がブラジル人ＦＷジャエウ獲り　レアル戦も出場

✪名波監督「タイミング見て」完全非公開練習導入へ


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、中学サッカー決勝「青森山田×日章学園」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

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★河野外相　韓国国会議長苦言

★堺屋さん死去　万博に深い情熱

★学生殺害　場当たり的な犯行か


✪井出航輔がスペイン１部レガネスと契約「感謝です」

✪香川2試合連続弾ならず　ファンからカガワコールも

✪ハノーバー原口「やっと1歩」積極姿勢で勝利貢献

✪本田圭佑が存在感　2カ月ぶり復帰戦で好機演出



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「神戸×湘南」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  マッサージ～下肢    

10:00am　エアロバイク～３０分～パワー２～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅