リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■17歳刺し逃走 父親は面識なし
■都心の日照不足 過去最長
■韓国 中国から規制材料調達か
✪久保建英にバチスタ氏がエール「外野を気にせず」
✪ボローニャ富安「開幕スタメン」東京五輪出場も容認
✪香川、ドルトムント米遠征に不参加 移籍先探しか
✪安倍裕揆がバルセロナと正式4年契約 初戦8・25
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯「パナマ×チュニジア」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:47am 帰宅
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■韓国WTCで不当性でを主張
■露 ２党返還協議入りを拒否
■熊本逃走 出頭直後「疲れた」
✪柴崎岳スペイン2部デポルティボ移籍 契約は4年
✪久保建英のトップ同行「場違いではない」地元紙注目
✪バルサ移籍の阿部裕揆、スペイン出国
✪川崎F小林悠がJ1通算100得点、ゴン中山に続く
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯「コロンビア×セネガル」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
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■姿勢一転対応後手のかんぽ
■日本にすむ外国人 初の2％超え
■盗難車？急発進で逃走 和歌山
✪レアル久保建英が始動 Sラモスらとランニングで汗
✪柴崎岳2部デポルティボ移籍へ スペイン紙
✪法大に敗れた東京V リーグ優先で先発全替えが裏目
✪C大阪は延長ヒヤヒヤ勝利 関西1部和歌山に大苦戦
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯「日本×ポーランド」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:49am 帰宅
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■ジャニー喜多川さん死去87歳
■ハンセン病家族 首相は謝罪を
■捜索拒み逃走 男を指名手配
✪富安健洋のボローニヤ移籍決定「大きな転機に」
✪久保建英がレアル・モドリッチらビッグネームと対面
✪アザールら銀河系軍団に久保建英、トップ定着へ挑戦
✪チュニジアなど8強入り アフリカ選手権
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J2「京都×長崎」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
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8:37am 体温～血圧を測る
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9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
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9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット～マッサージ
10:50am 電気～右肩
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■ウラン濃縮 イランの違反拡大
■中3転落死 SOS引き継げれず
■インドネシア東部でM6.9
✪米国女子W杯2連覇 ラピノーV弾＆得点王
✪メッシ＆メデル退場の乱戦 アルゼンチンが制し3位
✪スウエーデン、イングランド破り2大会ぶり3位
✪中島翔哉がポルト移籍 今後の移籍金は100億円超
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯「セルビア×ブラジル」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
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10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
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★記録的大雨 避難指示110万人
★鹿児島の河川 危険水位下回る
★土砂に家巻き込まれる 鹿児島
✪メッシ無念の敗戦…アルゼンチンはこれからも成長を
✪ブラジル決勝へ！プレミア組が1GIA 監督も称賛
✪米国がイングランド破り3大会連続で決勝 女子W杯
✪ジャイアントキリングだ！J1名古屋が大学生に大敗
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯「スイス×コスタリカ」戦を見る・・・
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★大雨警戒 今やるべきことは
★天皇陛下 サウジ皇太子と面会
✪アルジェリアなど3連勝 アフリカ選手権
✪スペインが最多5度目V U21欧州選手権
✪W杯から1年悪魔の14秒分析官明かす裏側
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、関西大学サッカー決勝「関西大学×びわこ成蹊スポーツ大学」戦を見る・・・
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