リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■クルーズ船の感染者 計70人
■新型ウィルス名称 WHOは慎重
■うそ評価投稿 競合を販売停止
⚽堂安律「人間なので人のせいにしたくなる」
⚽本田圭佑、ボタフォゴ推薦「ジーコに感謝」
⚽マジョルカ久保途中出場も不発 最下位チームに敗戦
⚽大迫勇也悔やむ「自分たちでバランスを崩した」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ゼロックス・スーパー杯「横浜・マリノス×ヴィッセル神戸」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベッド～マッサージ
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:39am 帰宅
リハビリ日記～流れゆく日々
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■新型肺炎 国内の感染者数35人に
■香港でもクルーズ船足止め
■植松被告に質問 むなしいな
⚽長友佑都「練習だけで…」1億2000万円報酬拒否
⚽ブレーメン大迫の活躍理由は「すし」ビルト紙報じる
⚽中島翔哉は途中出場、ポルト分ける ポルトガル杯
⚽名言出るか？本田圭佑ボタフォゴ入団発表は盛大に
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「鵬学園×矢板中央」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド～マッサージ
10:50am マッサージ～下肢
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:43am 帰宅
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■新型肺炎 国内の感染者23人に
■新型肺炎 千葉で女性感染確認
■WHOパンデミック至ってない
⚽本田圭佑ブラジル入りは現地時間7日 翌日お披露目
⚽サラゴサ香川真司は終盤から出場「体調はいい」
⚽堂安律は出番なし 取材対応せず無言で引き揚げる
⚽バルセロナBの阿部裕葵が負傷交代 太もも裏痛める
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「矢板中央×四日市中央工」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド～マッサージ
10:50am マッサージ～下肢
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:42am 帰宅
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■武漢から遠い温州も都市封鎖
■農村襲う肺炎 激しい医療格差
■検察の異例人事 枝野氏が批判
⚽南野、7年半プレミアで戦った吉田に「クレイジー」
⚽マジョルカ久保建英へのスペイン紙評価は…
⚽決定機逃した南野拓美「浮かせなければ入っていた」
⚽原口今季3点目 宮内は先制アシスト ドイツ2部
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「帝京長岡×神戸弘陵学園」を見る・・・
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■法人退避 帰国者に思いやりを
■大阪バスガイド女性 感染確認
■CGが児童ポルノ 最高裁判断
⚽柴崎デポルティボは監督交代から好調、降格圏脱出
⚽中島ベンチ外 ポルトは逆転勝ちで2連勝
⚽原口フル出場も3戦連続白星無し 宮市は無得点
⚽レアル首位取り戻す、守備再構築に再構築に成功 スペイン紙
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
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■感染の運転手 東京と大阪往復
■チャーター機利用8万円請求へ
■新型肺炎 青少年は生後9カ月
⚽香川真司をレアル戦スタメン入り予想 スペイン紙
⚽久保建英は見せ場作れずもチームトップ評価 地元紙
⚽南野最長85分出場も連係不足痛感「まずフィット」
⚽堂案律は後半途中出場も無得点 PSV引き分け
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「神戸弘陵×明秀日立」を見る・・・
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■西日本は荒天 関東甲信は雪に
■武漢の市場でウィルス検出
■稼ぎ時の春節 観光業界は嘆き
⚽U23韓国が延長の末にサウジアラビアを下し初優勝
⚽南野は戦術眼に優れた選手とクロップ監督が絶賛
⚽鈴木優磨が今季6得点目 伊東先制絡むも逆転負け
⚽大迫は後半途中出場も不発 ブレーメン3失点敗戦
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8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
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