リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽セルティック古橋享梧２ゴールで移籍後１３得点、公式戦２戦連発
⚽中島翔也が今シーズン初得点、ポルティモセネンセが2-0で勝利
⚽奥川雅也V弾に「とても興奮している」ビーレフェルト11戦目の初勝利
⚽森岡亮太がフル出場、三苫薫は途中交代 サンジロワーズが４得点完封勝ち
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー兵庫⚽準決勝⚽「滝川第二×神戸弘陵」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:34am ケアセンターに到着
8:36am 体温～血圧を測る
8:39am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:49am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽川崎F「研究」され「対策」されてもJ1連覇「崩れない強さ」で４渡目V
⚽川崎F旗手怜央にセルティックが興味 元横浜ポステコグルー監督指揮
⚽川崎F 警告はリーグ最小の18枚、レッドもなし/J1優勝記録アラカルト
⚽日本人対決は引き分け、柴崎岳はフル出場、岡崎慎司は後半途中交代
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※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽等々力⚽34節「川崎フロンターレ×浦和レッズ」を見る！
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10:50am マッサージ～下肢
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⚽中島翔哉は前半途中出場も無得点 ポルティモセネンセが０－３敗戦
⚽Jリーグ新チェアマン候補に元楽天社長島田亨氏 22年1月発表3月就任
⚽川崎F鬼木監督「今まで通り自分たちに集中する」同じ過ちは繰り返さない
⚽高校サッカーも「大阪桐蔭ー履正社」準決勝対戦 高校野球は大阪桐蔭に軍配
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★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽グループF⚽「イラン×ナイジェリア」を見る！
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8:32am ケアセンターに到着
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⚽藤本寛也が先制ゴール！ ジル・ビセンテ２－１でマリティモに勝利
⚽ゲンク伊東純也が先制弾 適地で６－２の快勝に貢献
⚽遠藤航フル出場もシュツットガルト敗れる 伊藤洋輝は後半途中交代
⚽富安健洋「不敗神話」継続！アーセナル加入後７戦負けなしレスターに快勝
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⚽録画していた⚽ルヴァン杯⚽埼玉スタ⚽「名古屋グランパス×セレッソ大阪」を見る！
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⚽三苫薫 後半途中出場もサンジロワーズ敗退 ベスト16入りを逃す
⚽アーセナル、メンバー大幅入れ替えで準々決勝 DF富安健洋も欠場
⚽奥川雅也が先制弾、ビーレフェルトは延長の末敗れ16強入りならず
⚽川崎F旗手怜央「実現できる」２年連続２冠宣言！９３年V川崎以来の偉業へ
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⚽リバプールがマンUいに５－０完封勝利 南野拓実は出番なし、サラーがハット
⚽バルセロナ85年ぶりクラシコ３連敗「勝ち点３失う以上の意味を持つ」
⚽まるで本田！１８歳松本玖生が追加招集から一発回答「自身があるから」
⚽森保ジャパン、11月のW杯予選ベトナム戦も完全アウェーに有観客で開催
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⚽録画していた⚽WCブラジル⚽グループH⚽「ベルギー×アルジェリア」を見る！
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8:32am ケアセンターに到着
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8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
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10:50am マッサージ～下肢
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⚽リバプールがマンUに５－０完封勝利 南野拓実は出番なし、サラーがハット
⚽富安健洋フル出場でアーセナル勝利 監督「ゲームをコントロールした」
⚽ゲンクが０－３で敗れる 伊東純也は後半途中交代
⚽AZが０－２で敗れる 菅原由勢はフル出場
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