リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■台風14号　暴風域を伴い北上

■関電金品受領　新たに７人判明

■みずほ、週休３～４日制を導入




⚽Ｅフランクフルト鎌田、最高評価でベストイレブン

⚽久保ビジャレルが構想外２選手を放出へ　地元紙

⚽ウエスカ岡崎が全治２～３週間　左足大腿二頭負傷

⚽南野拓実が10番！鎌田９、久保建英１７番




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽「ベローナ×ミラン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:36am　帰宅