リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのBaroque Musicです・・・

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★拉致家族　米大統領と27日面会

★62年前の国会「升席」撤廃論

★米韓電話協議内容暴露で物議


✪長谷部誠「海外にはゴロゴロいる」久保選出に持論

✪フランスが初戦白星　韓国はポルトガルに敗れる

✪森岡不発で後半交代　シャルルロワ適地で3失点敗戦

✪バレンシア11季ぶりV　バルセロナ5連覇ならず


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、47回関西大学決勝「関西大学×桃山学院大学」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ    

11:20am  体温～血圧を測る

11:46am　帰宅