リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■厚労省　月内にも抗体検査実施

■医療従事者への差別拡大　警鐘

■ＪＲ脱線事故　痛みと闘った15年



⚽ＵＥＦＡ、欧州各リーグ今季の再開断念を容認へ

⚽松井大輔と川島がＳＮＳトークライブ　Ｗ杯の話題も        

⚽バルサ272億円で1位/スポンサー収入ランキング

⚽移籍先ロケレン破産、ＭＦ天野純は横浜復帰が濃厚




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・1「マンU×スウォンジー」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:10am　電気～右肩

11:30am　体温～血圧を測る  

11:35am　帰宅