リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■北九州5日連続感染 施設体育館            

■21年度から9月入学　見送り
                                                            
■JR九州　赤字線区の




⚽メッシ「無観客試合でプレーするのは挑戦」スペイン紙

⚽バイエルン、ミキヒ弾でドルトムント下し8連覇前進n

⚽鎌田やっとリーグ1号　スキ逃さず左足で流し込む

⚽長谷部、CBでフル出場も安定感もたらせず3失点




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・3・29「マンU×アストンビラ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:42am　帰宅