リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■北九州5日連続感染 施設体育館
■21年度から9月入学 見送り
■JR九州 赤字線区の
⚽メッシ「無観客試合でプレーするのは挑戦」スペイン紙
⚽バイエルン、ミキヒ弾でドルトムント下し8連覇前進n
⚽鎌田やっとリーグ1号 スキ逃さず左足で流し込む
⚽長谷部、CBでフル出場も安定感もたらせず3失点
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・3・29「マンU×アストンビラ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:42am 帰宅