リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■茨城県などで震動4　津波なし        

■北九州市教委　一斎休校はせず　
                                                            
■パワハラ防止法　何が変わる？




⚽「日本のメッシ」久保建英、ドリブル成功数はトップ

⚽鎌田大地10点「まだまだすくない」さらなる活躍誓う

⚽大迫GKと1対1でパス　まさかの途中出場途中交代

⚽浅野今季4得点目で勝利貢献「いいスタート切れた」




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・4・5「マンU×ニューカッスル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:47am　帰宅