リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■都知事　東京アラート発動宣言        

■東京「夜の街感染」新宿が4割　
                                                            
■立憲・国民合流論が再浮上




⚽バルサ、1カ月前のコロナ検査で選手ら7人陽性反応

⚽遠藤航をドイツメディア称賛　パス供給率も高い数字

⚽飯野亮太郎がハーツ退団　マンCから期限付き移籍

⚽メッシは来季もバルセロナでプレー地元紙報じる




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・4・21「マンU×エバートン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:41am　帰宅