リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフー
■総裁選3氏 外交政策の違いは
■管氏「解散の状況でない」
■台風発生なら最強級の可能性
⚽本田圭佑、盟友の家長と対談へ 話題は予測不可能
⚽柴崎岳がレがネス入団会見「中盤ならどの位置でも」
⚽久保ら4選手獲得のビリャレアルさらにDF補強狙う
⚽リヨン熊谷紗希が今季開幕戦で2発 攻守で勝利貢献
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、セリA・「ミラン本田×インテル長友」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:40am 帰宅