リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎米　北が核実験なら別の行動も

◎富山市議選　自民が過半数維持

◎杉並女性殺害かっとなって

★生死分けた1秒・・・香川ドルトのチームバス爆発被害

★ハンブルガーSV酒井高徳がフル出場も逆転負け

★武藤嘉紀、連敗5で止め「得点あればパーフェクト」

★柴崎は「順応している」テネリフェ監督期待値アップ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:42am　ケアセンターに到着

8:44am　体温～血圧を測る

8:47am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　マッサージ～下肢

10:35am　ウォーターベット～マッサージ

10:55am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:25am　体温～血圧を測る

11:50am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎偏る報道　震災ポルノへの懸念

◎東芝半導体売却　米大手が有力

◎海外好調ユニクロ千店舖超え

★香川「気持ちの整理難しかったが、プレーに集中」

★岡崎「レスターに今日は勢いがなかった」

★Cコロナ2発で欧州100発　Bミュンヘンに逆転勝ち

★ドルトムント監督ら日程変更に「良い気分しない」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2002WC「日本VSチュニジア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎東芝　上場廃止の恐れ高まる

◎G7外相米のシリア攻撃を容認

◎北米の攻撃に「核攻撃」

★レスター岡崎休養ベンチ外、リーグ連勝5でストップ

★ヘルタ原口出番なしに「痛いけど必ずチャンスくる」

★小林祐希、ボール奪取に収穫「理想的な形」

★酒井高徳がキッカー誌で高評価、守備で勝利に貢献

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、コパアメ「ウルグアイVSメキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:41am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎シリア大統領　米の狙いは失敗

◎床から遺体死後３カ月経過

◎熊本地震本震後に液状化拡大

★なでしこ3発快勝！横山、田中、籾木弾で勝利

★宇佐美、後半途中出場　原口はベンチ入りも出番せず

★柴崎途中出場も見せ場なし　テネリフェ引き分け

★香川負傷欠場　ドルトムント、Bミュンヘンに敗れる

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎ロシア地下鉄テロ3人逮捕

◎廃業ホテルに遺体刺し傷複数

◎比大統領南沙に軍配備命じる

★武藤が今季3得点目　ヘッドで決めるもチーム4連敗

★ドルト香川真司がベストイレブン選出　独紙

★武藤マインツ、宇佐美アウクスブルクに監督去就問題

★吉田、今季初ゴールがV弾　左足で押し込み勝利貢献

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、コパアメ・「アルゼンチンVSコスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎駐韓大使３ヶ月ぶりに帰任

◎朴氏取り調べで容疑を否認

◎森友退職相次ぎ保育士を派遣

★香川が最優秀選手「ほぼ全ての攻撃絡んだ」独専門誌

★柴崎初先発で手応え「いいニュース日本に届けたい」

★ヘント久保裕也「毎試合毎試合おもしろい」

★ハーフナー今季５得点目「雰囲気もいい」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、コパアメ・「ペルーVSメキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎女児が無言の帰国　遺族の叫び

◎雪崩事故湧き出る「なぜ」

◎団地で男性死亡　複数の刃物傷

★本田圭佑は出番なし　ACミランは引き分け

★浅野拓磨は出場なし　シュツットガルトはドロー

★武藤嘉紀ベンチ入りも出番なし　マインツは敗戦

★帰国の乾「チームのため」　警告受け次節は出場停止

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:39am　ケアセンターに到着

8:3541am　体温～血圧を測る

8:44am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅