リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフー
■壊滅した広島 それぞれの７５年
■都知事 帰省自粛要請呼びかけ検討
■解雇・雇い止め 製造業最多に
⚽久保建英、ビリャレアルへ期限付き移籍合意と現地紙
⚽エース離脱のサラゴサ、１部自動昇格を要求
⚽吉田麻也にベシクタシュが獲得オファーとトルコ紙
⚽53歳横浜FCカズが最年長記録/ルヴァン速報
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・最終節「サウサンプトン×マンU」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベット～マッサージ
11:10am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
11:50am 帰宅
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■雇用助成金の増額 延長検討
■レバノン首都で爆発 死者50人超
■東京 1時間100㎜の雨は想定外
⚽Cロナウド環境変化求めPSG移籍示唆とスペイン紙
⚽久保は今週中に来季去就を決断下す予定と地元紙
⚽柴崎デポルティボ延期試合５日開催 昇格PO日程も
⚽長谷部が実戦復帰をＳＮＳで報告「ピッチに戻る」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2015・コパ「アルゼンチン×ウルグアイ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:37am ケアセンターに到着
8:39am 体温～血圧を測る
8:42am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:46am 帰宅
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■スペースX有人宇宙船が帰還
■台風４号 石垣島などに最接近
■家族が全員感染 都で４組確認
⚽久保を欲しい スペイン半分のクラブが獲得に名乗り
⚽吉田麻也のイタリア語に長友驚き「先生と呼ばせて」
⚽オバメヤン2発、アーセナル４度目のV FA杯
⚽久保の市場価値３６億円 ３３億円のベール上回る
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2015・コパ「コロンビア×ベネズエラ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベット～マッサージ
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■全国で新たに1200人超感染
■布マスク8000万枚 延期検討
■コロナ追跡登録で特典 大阪府
⚽久保の代理人とレアル会談、オサスナ最有力と地元紙
⚽香川所属サラゴサ１人コロナ陽性 選手名公表されず
⚽Rソシエダ―ドも久保建英の獲得希望 地元紙
⚽コロナ禍で夫・父として家庭選択の中島、復活に期待
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5:00am 録画していた、2015・コパ「ウルグアイ×ジャマイカ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
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■山形県・大蔵村でも氾濫発生
■山形県 最上川中流で氾濫発生
■土下座像 韓国「支持せず」
⚽セビリアが久保建英、に関心示す理由 今後、交渉へ
⚽Rソシエダ-ドも久保建英の獲得希望 地元紙
⚽市場評価１位はメッシ スペイン紙がベストイレブン
⚽南野をリバプール監督評価「彼は本当に活発な動き」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2015・コパ「チリ×エクアドル」を見る・・・
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■在宅7割 政府企業に要請
■国内の感染者 ２日連続８００人超
■全国的に雨 強く降り続く所も
⚽リバプール南野今季㍘で終了、2度目先発出場も
⚽久保建英、巡りセビリアとベティスがダービー アス紙
⚽メッシ契約をバルサ会長語る「ここで引退と」地元紙
⚽サンプドリア吉田麻也が契約延長権を獲得 現地紙
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2011・コパ「ブラジル×エクアドル」を見る・・・
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9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
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■全国で７９０人超感染 最多更新
■都と似た広がり方 大阪危機感
■大学サークルでクラスターか
⚽久保建英、ベティスへの期限付きで移籍の可能性が浮上
⚽レアル香川勝利貢献 サラゴサ７戦ぶり白星で３位確定
⚽川崎Fが層の厚さで逆転３発、小林悠２戦連続２得点
⚽神戸イニエスタ不発も「今日はいい引き分けだ」監督
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