リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■全国で７９０人超感染　最多更新

■都と似た広がり方　大阪危機感        

■大学サークルでクラスターか    



⚽久保建英、ベティスへの期限付きで移籍の可能性が浮上    

⚽レアル香川勝利貢献　サラゴサ７戦ぶり白星で３位確定

⚽川崎Fが層の厚さで逆転３発、小林悠２戦連続２得点

⚽神戸イニエスタ不発も「今日はいい引き分けだ」監督




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2006W杯・「日本×ブラジル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:49am　帰宅