リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽リバプール南野拓実「ファンがFA杯ベストイレブン」に選出
今季4試合出場で3ゴール
⚽三苫薫と町田浩紀のサンジロワーズ、2位終了で来季欧州CL予選の出場権獲得
ベルギー１部
⚽鎌田大地が決勝ゴール Eフランクフルトがウエストハムに先勝
欧州L準決勝第１戦
⚽アーセナル富安健洋がフル出場 チームはトットナムに０－３、連勝４でストップ
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽WCブラジル⚽グループA⚽「ブラジル×メキシコ」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット～マッサージ
10:50am マッサージ～下肢
11:00am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
11:20am 体温～血圧を測る
11:42am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽南野拓実ベンチ外のリバプール１－０勝利、
マンチェスターC抜き暫定首位 ケイタV弾
⚽ゲンク伊東純也、シャルルロワ森岡亮太が最終戦フル出場中位プレーオフ
⚽レがネス柴崎岳はフル出場 チームはポンフェラディナに３－０快勝
スペイン２部
⚽高校総体女子サッカーで衝撃の５２－０…新潟帝京長岡が国際情報戦で記録
前半26点、後半も26点
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※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
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⚽録画していた⚽J1⚽第14節⚽ヨドコウ桜スタ「C大阪×G大阪」を見る！
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⚽南野拓実、今季公式戦10得点 出場１０１分で１ゴールは
プレミアム選手の中で最少
⚽久保建英は後半途中出場 マジョルカ終了間際に勝ち越し降格圏脱出、
最終節で自力残留決めるぞ
⚽【横浜】宮市亮J1初ゴールとアシスト
「サポーターのみなさんにはお待たせしましたと言いたい」
⚽【ルヴァン杯】プレーオフ進出チーム決定
鹿島‐福岡、広島‐札幌、京都‐名古屋、湘南‐C大阪
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⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽グループB⚽「オーストリア×オランダ」を見る！
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9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
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⚽セルティック旗手怜央先制ゴール！前田大前もゴールで３点リード
古橋亨梧と井手口陽介はベンチ
⚽富安健洋、前半39分負傷交代 アーセナルは後半2失点し連敗
⚽サンジロワーズ三苫薫が先制点&フル出場で勝利に貢献
ゲンク伊東純也もフル出場で敗戦
⚽シャルケ２部V、板倉晃は後半途中までプレー
デュッセルドルフ田中碧はフル出場も敗戦
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※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
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⚽シュツットガルト遠藤航が「LEGENDO」になった
劇的V弾で残留決め2年連続でヂュエル王
⚽三苫薫はフル出場、町田浩樹は2度警告で退場処分 サンジロワーズは適地で敗戦
⚽セルティック古橋亨梧が今季最終戦２発
日本人初の欧州主要１部リーグ挑戦初年度で公式戦20点
⚽リバプール2冠、16季ぶりFA杯制す チェルシーをPK６－５ 南野拓実はベンチ外
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⚽録画していた⚽WE⚽21節⚽「INAC神戸レオネッサ×三菱重工浦和レッズレディース」を見る！
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9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
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⚽日本代表戦のブラジル代表招集メンバー27人発表
ネイマール、ビ二シウス、ジエズスら本気の人選
⚽サンタクララ森田英正、来季スポルティングに移籍の見通し
「それが彼の望み」両クラブが基本合意
⚽長谷部誠、鎌田大地のフランクフルトはベティスと対戦/
欧州リーグ決勝T組み合わせ
⚽ゲンク伊東純也、3得点に絡む活躍で勝利に貢献 中位プレーオフ
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★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
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⚽録画していた⚽WCブラジル⚽グループB⚽「スペイン×チリ」を見る！
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8:32am ケアセンターに到着
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9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
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⚽本田圭佑が黒ジャケで指揮カンボジア快勝発進「SeaGames is not easy...」
⚽PSV堂安律が先発出場、終盤までプレー チームはフェイエノールトに2-2引き分け
⚽Eフランクフルト鎌田大地「欧州リーグ男」"襲名"弾！21試合で11得点目、
Vへ「あと2勝だ」
⚽三苫薫が空中戦で相手の頭で顔を強打して鼻血 サンジロワーズは首位陥落
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9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
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