リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■浅間山で小規模の噴火発生

■少女像展示に脅迫FAX男逮捕

■「管制版日」に韓国国民ノー


⚽レアル久保建英トップ外れ、Bチームでデビューへ

⚽W杯得点王＆MVPフォルラン引退　C大阪にも所属

⚽湘南4失点、南米カップ王者に完敗

⚽横浜三好、ベルギーリーグ移籍か「挑戦したい場所」


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「コロンビア×イングランド」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　マッサージ～下肢　    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ　

11:00am     電気～右肩

11:20am  体温～血圧を測る

11:52am　帰宅