リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎北が米警告　さらに「贈り物」

◎19人殺害　植松被告が語る核心　

◎衛星ひとみNEC5億円支払い

★韓国がウズベクとドローも辛くも9大会連続W杯決定

★メッシの契約延長、バルサ会長のコメント異なり混乱

★ユベントスがイニエスタ獲得に興味とスペイン紙報道

★日本敗戦も1位、サウジ2位でW杯へ/最終予選

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2018WC予選「サウジアラビアVS日本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:46am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◎北朝鮮の核実験　中国の顔に泥

◎爆発規模10倍？核開発は新段階

◎女子大生殺害　男が容疑認める

★スペイン・イスコ２発「特別な夜に力になれた」

★ドイツ７戦全勝で大手も指揮官「内容は喜べない」

★メキシコ7大会連続W杯決めた、２２歳ロサノ千金弾

★ウクライナがトルコ破り暫定首位　ヤルモレンコ2発

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

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◎民進きょう代表選　前原氏優勢

◎国交省　森友値引きの証拠公開

◎コンビニ配送中死亡　労災認定

★韓国はドロー、ウズベキスタン敗れW杯は最終戦へ

★浅野「あれを狙っていた」先制弾に会心ジャガーポーズ

★ハリル監督、歓喜の涙「アリガトウゴザイマス！！」

★井手口「結果を残す」抜擢に豪快ミドルでW杯決定弾

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅

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◎北の自制期待　裏切られた韓国

◎米大統領「北は隣国を侮辱」

◎国立大付属校　脱エリート化を

★武藤マインツ開幕2戦未勝利も監督「子供たち信頼」

★ヘタフェ柴崎、最前線で好プレーも今季勝利ならず

★日本の天敵ケーヒル来日即豪語「勝ち信じている」

★ヘルタ原口元気の去就について独紙ビルト報じる

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011：コパアメ「ウルグアイVSメキシコ」を見る・・・

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8:39am　ケアセンターに到着

8:41am　体温～血圧を測る

8:44am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

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◎警官2人刺され負傷男を逮捕

◎茨木知事選大井川氏が初当選

◎2人搭乗グライダー不明福島

★乾先発！エイバルービルバオ/スペインスコア速報中

★長友、前半好守備も太もも張りで後半に自ら交代要求

★香川「豪州戦に大一番の覚悟。あとは勝つだけ」

★小林フル出場「代表は生半可な気持ちではいけない」

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8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

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◎トモダチ作戦　東電を集団提訴

◎中国爆撃機　紀伊半島沖に飛来

◎川に中3遺体　誤って転落か

★吉田麻也「自分の家」サウサンプトンと3年契約

★内田篤人「大事なのはプレー」独2部移籍の真意語る

★長谷部がフランクフルトとの契約延長か、1月交渉へ

★本田代表は？「問題ないと伝わってると」

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8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

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◎衝突　米駆逐艦内に複数の遺体

◎グアム「米領」脱却求める声

◎22日の愛知落雷6900回

★パチューカ本田圭佑が加入後初めてメンバー入り

★内田篤人「日本帰るの心残り」ウニオン移籍真意語る

★長友佑都「6人での競争が始まる」タフさは代表随一

★エイバル乾「シュート弱かった」開幕戦ゴールならず

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7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

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10:45am　マッサージ～下肢

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