リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◉皇太子さま58歳　新天皇の覚悟

◉韓国の水産輸入規制　日本勝訴

◉草津噴火　実は前触れあった

★サウサンプトン吉田麻也、左膝負傷で5週間離脱

★フランクフルト、長谷部誠に契約延長オファー検討

★レバンドフスキ３３戦２９発　メッシ超えハイペース

★熱狂的徳島サポの大杉連さん悼み開幕戦で記帳所設置

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー選手権「実践学園ＶＳ滝川第二」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.1

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am  マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:43am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◉死刑求刑　被告は何も語らず

◉標高誤り浸水恐れ　市が改築費

◉女児誘拐容疑者宅に別の少女

★久保裕也、同点弾の起点にも「残念な部分が大きい」

★ガラタサライの長友佑都はフル出場も黒星

★ドルトムントが1-0勝利　香川真司はベンチ外

★マルセイユが1-0勝利　酒井弘樹がフル出場

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、サンガカップＵ12決勝「紫光ＶＳ西京極」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　マッサージ～下肢

10:30am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30am　体温～血圧を測る

11:57am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◉新元号　年末以降に公表へ

◉横田さん　北にだまされないで

◉トランプ氏演説　銃規制触れず

★レアル・ロナルド２発で逆転「まだ終わってない」

★元独代表が２失点ブフォンを批判「辞める時がきた」

★ハメス・ロドリゲス好調理由は特別マッサージと独紙

★長友佑都、飛んでイスタンブールがロシアの道

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、天皇杯「セレッソＶマリノス」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス7.87

11:00am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅

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◉沙羅　悪夢振り払ったジャンプ

◉高木美帆　銀獲得も「悔しい」

◉原「失敗する気しなかった」

★井手口、海外挑戦本音語る「激しい。だから楽しい」

★柴崎、２度の決定機逃すもバルサを敵地完封ドロー

★本田、ＣＫで決勝点アシスト　パチューカ後期２勝目

★飛び級でプロ契約１７歳中村敬斗がＧ大阪選んだ理由

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、スーパー杯「セレッソＶＳフロンターレ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅

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◉福井のたち往生３日ぶり解消

◉台湾相次ぐ余震で救助難航

◉住宅に男女２遺体殺人で捜査

★エイバル監督、契約延長に前向き「自分にとって家」

★Ｇ大阪の高校生ＦＷ中村「満足」３得点に絡み大暴れ

★柏下平監督「柏から世界へ」アジアＮＯ・1を目指す

★鹿島内田篤人に門下生が続々　キーワードは幅の広さ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「滝川第二ＶＳ帝京大可児」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅

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◉墜落オスプレイ配備に影響も

◉ヘリ直撃の住民「許せない」

◉火災遺体１人はストーカーか

★本田圭佑、ハリルジャパンの泣き所ＦＫで猛アピール

★バルセロナ、ピケ弾で追いつきクラブ記録２２戦無敗

★ガラタサライ長友、ほろ苦デビュー戦「敗れて残念」

★長谷部はフル出場、鎌田はベンチ外　チームは敗戦

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「大阪桐蔭ＶＳ羽黒」を見る・・・

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7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

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◉２日昼にかけて２３区でも積雪恐れ

◉藤井聡太　初の中学生五段に

◉フリーランス　独禁法で保護へ

★長友、ガラタサライ移籍決定　出場機会求め決断

★南野拓実「信頼してくれた」ザルツブルクと契約延長

★Ｊリーグの登録選手発表　最年長はカズ、三浦カズ

★最年少は東京久保建英　Ｊリーグ今季登録選手発表

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー「帝京大可児ＶＳ上田西」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

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8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅