リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■英仏独手続き イラン制裁に道
■成人式帰りひき逃げ 学生逮捕
■英王子夫婦 警備費どこが負担
⚽西野監督のU23タイ代表8強進出、東京五輪へ前進
⚽久保マジョルカVS香川サラゴサ！国王杯組み合わせ
⚽柴崎フル出場もPK戦失敗で敗戦 スペイン国王杯
⚽名波浩氏、V静岡学園は「今のトレンドサッカー」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、キリン杯「U22ジャマイカ×U22日本」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベッド～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:38㏂ 帰宅
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■蔡氏へ祝意 日米英に中国抗議
■安田氏 旅券発給求め国を提訴
■ＩＲ整備「見直しを」70％共同
⚽U23日本屈辱をの最速1次リーグ敗退 シリアに敗戦
⚽長友ガラタサライ残留か 監督が構想変更とトルコ紙
⚽南野リーグ戦デビューお預け 試合後は監督とハグ
⚽香川フル出場で勝利 岡崎途中出場も敗退 国王杯
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、セレマカップ「京都少年サッカー選手権大会」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベッド～マッサージ
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:42am 帰宅
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PCのメールチェック、ヤフーニュース
■ゴーン被告 西川氏えらが追放
■東京地検 異例ゴーン被告批判
■レバノン9日ゴーン被告聴取
⚽タイ西野監督「指示を選手が実践」U23勝利に安堵
⚽香川は途中出場「最後までサラゴサのためにプレー」
⚽南野のデビュー戦、英メディアはファンダイクと比較
⚽静岡学園が調整、川口監督「リフレッシュできた」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、天皇杯「ヴィッセル神戸×清水エスパルス」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベッド～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
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■レバノン大統領 日本に協力
■特捜部 ゴーン被告妻巡り会見
■相模原殺傷 初公判控えた被告
⚽久保、バルベルデら レアルの今後１０年担う１１人
⚽南野のデビュー戦、英メディアはファンダイクと比較
⚽大迫の五輪派遣容認へ 強化責任者が参加認める方針
⚽浦和４バックテスト、槙野「積み上げも多くできる」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、東アジアE－１「日本×韓国」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温～血圧を測る
8:45am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:35am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:55am マッサージ～下肢
10:05am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:45am ウォーターベッド～マッサージ
11:05am 電気～右肩
11:25am 体温～血圧を測る
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■育休中の給付金
■仏 ゴーン被告巡る捜査に言及
■19人殺害 責任能力が争点に
⚽リバプール南野拓実がデビュー！後半途中までプレー
⚽マジョルカ久保建英8戦連続先発、敵地グラナダ戦
⚽吉田麻也「一歩前進した」FA杯フル出場で完封貢献
⚽U23代表がタイ1部クラブに5発快勝 飯野先制弾
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、クラブWC「フラメンゴ×リバプール」を見る・・・
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10:40am ウォーターベッド～マッサージ
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■秋元容疑者「身に覚えがない」
■議員逮捕IR誘致自治体に衝撃
■香港 クリスマスの街に催涙弾
⚽川島永嗣、勉強を始めたきっかけは「お金の不安」
⚽スペイン2部が本田圭祐の獲得狙う 地元メディア
⚽スペインリーグ今季前半戦のドリブル王はやはりメッシ
⚽U22前田、ジャマイカ戦は持ち味のスピード勝負だ
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、クラブWC「モンテレイ×リバプール」を見る・・・
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8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
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10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
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11:49am 帰宅
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■特捜部 秋元衆院議員を逮捕
■日産に打撃 副COO突然退職へ
■強烈な寒気 大みそか大荒れに
⚽本田圭祐が帰国 退団理由は「個人的な…こだわり」
⚽ハノーバー原口帰国「このまま終わるつもりない」
⚽長友ガラタサライが左ＳＢ有望若手獲り意欲 地元紙
⚽「シンジダービー」岡崎ウエスカが香川サラゴサ下す
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