リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■育休中の給付金

■仏　ゴーン被告巡る捜査に言及

■19人殺害　責任能力が争点に



⚽リバプール南野拓実がデビュー！後半途中までプレー

⚽マジョルカ久保建英8戦連続先発、敵地グラナダ戦

⚽吉田麻也「一歩前進した」FA杯フル出場で完封貢献

⚽U23代表がタイ1部クラブに5発快勝　飯野先制弾




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブWC「フラメンゴ×リバプール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    　　    

10:40am　ウォーターベッド～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:33am　帰宅