リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■上皇さま86歳に　穏やかな日々

■経産相　韓国閣僚と数分立ち話

■アマゾン方針転換　日本に納税


⚽フィテッセ本田圭祐は古巣VVV戦でベンチ外に

⚽リバプール南野の背番「18」をファンが心配？

⚽リバプールが世界一、38年ぶりフラメンゴに雪辱

⚽富安健洋はフル出場、ボローニャ敵地で3発勝利



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブWC「アルヒラル×モンテレイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩    　　    

10:50am　ウォーターベッド～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る  

11:48am　帰宅