リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■自民改選席割れが確実

■首相総裁4選考えていない

■れいわ当確国会はどう対応


✪久保建英「傑作の香りで黄金の左足」スペイン紙絶賛

✪ジダン監督「将来は主力になるはず」久保建英評価

✪安倍裕揆バルサ一員として来日　楽天杯でお披露目へ

✪松本前田大前がポルトガル1部マリティモへ移籍


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合「川崎×チェルシー」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:05am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　電気～右肩　

11:25am    　マッサージ～下肢

11:35am  体温～血圧を測る

11:59am　帰宅