リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■GoTo420万人　効果に疑問の声

■GoTo登録の旅館でクラスター

■首相　28日にも記者会見で調整



⚽ポルト中島翔哉、練習初日に姿見せず　地元メディア

⚽久保所属ビリャレアル監督「出場時間の蓄積が重要」

⚽「武蔵なら」小倉トレーナーはベルギーでの活躍確信

⚽森保監督「胸につきささる言葉」引退内田さんに敬意




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011・コパ「ボリビア×コスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　マッサージ～下肢

9:40am　スクワット～50～ストレッチ下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:45am　帰宅