リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■首相28日会見　固唾のむ幹部

■中国　南シナ海にミサイル発射か

■空港検査　客の拒否に罰則方針



⚽退団報道のメッシ、超高額の移籍金めぐり法廷闘争も

⚽ビリャレアル久保建英、先発で積極プレー　親善試合

⚽南野×S奥川　日本人対決実現　南野は得点起点に

⚽内田さんの思い受け継いだ鹿島荒木２戦連続アシスト




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011・コパ「コロンビア×コスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:41am　帰宅