リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■地方票　管氏が過半数確保

■宮城の夫婦殺傷　計画的犯行か    

■２人不正受給　沖タイ社長謝罪



⚽岡崎慎司１トップで先発、久保建英と日本人対決実現

⚽フローニンゲン１－３でPSVに敗戦　板倉フル出場

⚽植田フル出場　セルクル・ブリュージュ０－２で敗戦

⚽C大阪逆転勝ち５連勝　高木が復活弾、指揮官も称賛




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、ブンデスリーガ「フランクフルト×ドルトムント」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:42am　帰宅