リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■招待客と祝宴　正装姿華やかに

■今後の皇位継承に伴う儀式は

■秋篠宮家の眞子さま、28歳に



⚽「ピピ」こと15歳中井卓大がレアルとプロ契約へ

⚽香川「嚙み合っていない。また立ち上がるしかない」

⚽森岡「いいボールが出てきて落ち着いて決めた」

⚽得点挙げれば2点差負けでも/浦和の決勝進出条件



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ブンデスリーガ「パダーボルン×ドルトムント」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢 　　    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ　

11:20am　体温～血圧を測る  

11:43am　帰宅