リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■新型コロナ 四国で初の感染者
■北海道 全小中学校の休校検討
■経過観察の通院 原爆症認めず
⚽長谷部、東京五輪オーバーエージ枠には消極的
⚽久保建英ら強力マジョルカ攻撃トリオにBCKの愛称
⚽南野は出場なし 次戦ワトフォード戦へ準備整える
⚽鈴木優磨が今季7点目 シントトロイデンは2連敗
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「青森山田×静岡学園」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベッド～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:40am 帰宅
リハビリ日記～流れゆく日々
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■感染の20代女性が重体 北海道
■G20 肺炎に「政策を総動員」
■新型コロナ 各国政府の対応は
⚽堂安律は後半42分から出場 PSV敵地で2発勝利
⚽盛岡亮太フル出場 シャルルロワ敵地で敗戦
⚽久保「できることは全てやった」チームは降格圏脱出
⚽大迫不発で途中交代、ハーランド弾でドルト2発勝利
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、AFC・U23「日本×シリア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベッド～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:38am 帰宅
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■新型感染 新たに5都道府県で9人
■日本食品に落書き「コロナ」仏
■教員間暴力加害者4人処分へ
⚽神戸2連勝、古橋が決勝ゴール/ＡＣＬライブ
⚽横浜快勝 中川、オナイウＷ2発/ＡＣＬらエイブ
⚽南野2度アップも出場機会なし リバプールは惜敗
⚽ミャンマーが八百長で調査 アジア予選で日本と同組
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校女子サッカー「藤枝順心高校×神村学園高等部」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am ウォーターベッド～マッサージ
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:45am 帰宅
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■児相 午前3時に女児追い返す
■新型コロナ感染 新たに4東県8人
■新型コロナ感染で休校要請も
⚽「禁断の移籍」先輩フィーゴ氏が久保建英を語る
⚽遠藤航フル出場、シュツットガルト1－0で勝利
⚽南野リバプールはアトレチコと ＣＬ19日スタート
⚽メッシ、リーグ戦4試合不発は6シーズンぶり
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「静岡学園×矢板中央」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
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11:00am ウォーターベッド～マッサージ
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■政府「感染拡大」前提に対策
■元乗船者の19人 集中治療室に
■肺炎 ＮＴＴがテレワーク活用
⚽南野ベンチ外「信頼している選手使うのは当たり前」
⚽久保建英地元紙評価「タケ・クボの出場が最重要」
⚽岡崎、鮮やかダイビングヘッドで今季5点目
⚽堂安、決定機逃がし「決めなくちゃいけなかった」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「青森山田×帝京長岡」を見る・・・
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8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温～血圧を測る
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9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド～マッサージ
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■各国拒否の客船 カンボジアへ
■リコーなどで手紙爆弾爆発 欄
■米中合意 成果見えぬ穀物価格
⚽バルサ阿部裕葵、右足手術で5カ月離脱 五輪絶望的
⚽負傷香川の復帰戦は柴崎デポルティボ戦か 地元紙
⚽神戸イニエスタがピッチ支配「魔法」で初戦白星飾る
⚽横浜が白星発進 全北」2人退場/ＡＣＬ
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5:00am 録画していた、U23「日本×サウジアラビア」を見る・・・
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9:50am マッサージ～下肢
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■新型肺炎 「COVID－19」と命名
■中国専門家 流行2月がピーク
■スノボの中学生遭難か 群馬
⚽本田ボタフォゴ監督に鹿島など指揮アウトウオリ氏浮上
⚽香川真司が右足大腿二頭筋負傷 復帰時期は不明
⚽原口が2戦連発今季4点目目 ハノーバー5戦ぶり勝利
⚽東京敵地でドロー、先制も痛恨オウンゴール ACL
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