リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■台風 沖縄で影響長引く恐れ
■住宅に鉄柱 補償なお決まらず
■WHO ５歳以下はマスク原則不要
⚽バイエルン、７季ぶり６度目欧州CL制覇で３冠達成
⚽橋本拳人がロシア初ゴール ダイビングヘッドでV弾
⚽久保建英が新天地で初実戦 後半トップ下で出場
⚽鹿島内田が引退試合で見せた！終了間際に同点起点
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2015・コパ「アルゼンチン×ウルグアイ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:49am 帰宅
リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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■野党合流「いつか見た風景」
■証人買収か 秋元議員を聴取へ
■中村哲さん殺害 主犯格特定か
⚽ベルギー移籍の鈴木武蔵「ラストチャンスと思った」
⚽パリSG決勝で初の決勝進出 ディ・マリア全得点絡む
⚽J新！川崎F１０連勝 森保監督の前で三苫５戦連発
⚽神戸フインク監督「話せない」イニエスタら前半交代
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2015・コパ「アルゼンチン×パラグアイ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:51am 帰宅
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■体温超える暑さも 熱中症警戒
■コロナ 国内重症者は増加傾向
■海自隊員 2000人以上増員へ
⚽レアル、久保移籍手数料で６億円得る可能性 地元紙
⚽バルセロナ監督の解任発表、今季12年ぶり無冠
⚽酒井所属マルセイユ３選手がコロナ感染 開幕戦延期
⚽ハノーバー室屋が契約、背番21「とても満足」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、15/16・ＵＣＬ「アーセナル×バルセロナ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:42am 帰宅
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■40℃に迫る暑さ続く 警戒を
■減税ある？落日のアベノミクス
■都内の塾通う小中学生７人陽性
⚽メッシ連続失態に怒り 来年バルサ退団検討と地元紙
⚽サラゴサ香川が昇格ＰＯ準決勝２戦先発へ 地元紙
⚽バルサ大敗の要因はフロントにも 地元紙アンケート
⚽浅野３戦連発 左クロスを胸で押込み決勝弾
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、15/16・ＵＣＬ「レバークーゼン×バルセロナ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
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9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベット～マッサージ
11:10am マッサージ～下肢
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■猛暑続く 家の中でも対策を
■墜落機の１便前に 真実話せず
■黒い雨控訴 見えぬ救済の道筋
⚽本田圭佑「心配している人もいる」立正大淞南にエール
⚽久保レアル復帰へは突き抜けた結果が必要/記者の目
⚽シャフタール４発完勝「支配できた」監督 欧州Ｌ
⚽先発５３歳カズ、不発も不敗神話を１１試合に伸ばす
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・ドイツ「シャルケ×ドルトムント」を見る・・・
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8:36am ケアセンターに到着
8:38am 体温～血圧を測る
8:41am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～なし
10:30am 電気～右肩
10:50am ウォーターベット～マッサージ
11:10am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
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■米福大統領候補ハリス氏 民主
■香港警察 周庭氏を保釈
■御巣鷹の屋根 守り続ける７７歳
⚽ビリャレアル久保「上位を」レアル復帰へ絶好の移籍
⚽インテル、マンU４強 ドイツで集中開催、一発勝負
⚽浅野が２戦連発 フリーで抜け出し左足で流し込む
⚽森保監督「得点を取れる選手に」久保建英の成長期待
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9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
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10:30am 電気～右肩
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■台風 西日本激しい雷雨の恐れ
■重油流出 政府が援助隊派遣へ
■松江で集団感染 ８０人が同じ寮
⚽ビジャレアル監督、久保建英に練習初日の参加希望か
⚽香川サラゴサ、プレーオフで隔離「法律違反」と拒否
⚽メッシ衰えぬスーパーゴール バルサ８強で宿敵戦
⚽鈴木憂磨が開幕戦で先制弾 シントトロイデン勝利
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5:00am 録画していた、2014・ドイツ「ドルトムント×フライブルク」を見る・・・
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