リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■40℃に迫る暑さ続く　警戒を

■減税ある？落日のアベノミクス

■都内の塾通う小中学生７人陽性



⚽メッシ連続失態に怒り　来年バルサ退団検討と地元紙

⚽サラゴサ香川が昇格ＰＯ準決勝２戦先発へ　地元紙

⚽バルサ大敗の要因はフロントにも　地元紙アンケート

⚽浅野３戦連発　左クロスを胸で押込み決勝弾




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、15/16・ＵＣＬ「レバークーゼン×バルセロナ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:53am　帰宅