リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■WTOで論戦　日韓とも譲らず

■竹島上空　軍事力誇示した中露

■詐欺疑い　電通社員を書類数検


✪久保のトップ残留にジダン監督含み　南野と対戦も

✪ベティス乾がエイバル復帰正式発表、契約期間3年

✪久保出番なし　レアル追いつきPK戦で勝利

✪神戸がバルサDFフェルマーレン獲得へ　交渉大詰め


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯「ウルグアイ×ポルトガル」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3　    

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢　

11:10am    　電気～右肩

11:30am  体温～血圧を測る

11:44am　帰宅