リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■任命拒否 発言巡り指摘相次ぐ
■決壊1年「雨降ると思い出す」
■北朝鮮「核戦力を軸に強化」
⚽ブラジル圧勝 フィルミノ2発ネイマール2アシスト
⚽ドイツがネーションズ初勝利 スペイン首位守る
⚽秋田が再逆転勝ちで開幕20戦無敗 Jリーグ新記録
⚽代表南野はリバプール3トップから「動き方」ヒント
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、⚽ブンデスリーガ「ドルトムント×マインツ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:41am 帰宅