リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■首相 宣言解除の基準公表へ
■北海道 医療体制が危機的状況
■大麻所持 ラッパー漢さん逮捕
⚽小林祐希、セリエAなど3クラブ交渉中と伊メディア
⚽ブンデスリーガ5月無観客で再開決定
⚽欧州CL決勝は8月に開催予定 29日で検討か
⚽プレミア再開なら試合時間短縮の可能性 英ラジオ
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2010・WC「日本×オランダ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:35am 帰宅