リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■停電で情報遮断、不安広がる

■続く停電　東電の見通しの甘さ

■韓国WTO提訴　日本徹底抗戦



⚽香川サラゴサ最高発進　8季ぶり1部へ4戦無敗2位

⚽森保監督「お疲れさま」ミャンマー下し笑顔の帰国

⚽勝つのが当たり前　2点だけは寂しい/セルジオ越後

⚽劣悪なピッチも動じずパス成功率85％/解析料理



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた,大学サッカー決勝「明治大学×法政大学」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MXH-BTC300、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　マッサージ～下肢

9:10am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:40am   スクワット～50～ストレッチ下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩～腰

11:20am　体温～血圧を測る  

11:48am　帰宅