リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■金額未定は異例規模　概算要求

■小中学校教室　9割が冷房設置

■日本初のカラー　TV工場閉鎖へ




⚽久保、アラベス戦で初先発か　右サイド起用と地元紙

⚽熊谷紗希、先発も負傷交代　リヨンは１点差勝利

⚽神戸“確変”イニエスタ　３連勝「悪い流れ断った」

⚽森保監督が久保建英ら史上初の「オール海外組」編成




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、CL決勝「バルセロナ×マンU」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:48am　帰宅