リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■中国　３５年にガソリン車全廃へ

■個人番号夜間も対応を　総務相

■トランプ氏　本当に負けるのか




⚽柴崎３年ぶり弾、レがネスでの「初ゴールうれしい」

⚽大迫勇也は軽傷とブレーメン　リーグ戦で右膝を負傷

⚽鈴木武蔵、移籍後初１試合２発もチームは競り負ける

⚽伊東純也はベンチ外　ゲンクが２－１で勝利




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「ブラジル×クロアチア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:43am　帰宅